SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan treningowy i dieta

  • Trening masowy 3-dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Na masę to jest dieta i tutaj szukaj podstaw a nie w treningu , gdyż on jest tylko impulsem . Pokaż ostatnio przerabiany plan treningowy ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2013-02-25 18:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Widzę, ze chodzi Ci o tzw. zestaw dyskotekowy jak innym nastolatkom. Najpierw wez się za dietę i plan treningowy bo nie wyobrażam sobie ćwiczyć tylko trzech partii ciała ! A jeśli chcesz mieć fajna sylwetkę to zacznij śmigać aeroby + dieta oczywiście.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-01-07 18:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok prop + tura

    Post
    Doping

    [...] uda Obwód talii Staż na siłowni 4,5 oku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe pierwszy cykl Opisz swój plan treningowy Cel cyklu definicja mięśni, wzrost siły k wytrzymałości pod SW Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) około 11 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 342 Data: 2019-03-26 11:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt mała waga?

    Post
    Trening dla początkujących

    no to dobra dieta i dobry plan treningowy. poczytaj http://www.sfd.pl/Pare_slow_na_temat_krow...-t255388.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2006-12-09 18:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć żeby mieć twardsze mięśnie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta jest, Plan treningowy jest, Staż ćwiczyłem ok dwa lata temu rok miałem półtorej roczną przerwę i teraz zaczynam ćwiczyć 3 miesiąc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 2008-02-22 23:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orale - osłonki

    Post
    Doping

    [...] diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz swój plan treningowy K1 3x w tyg, Siłka 3x w tyg i biegam 3x w tygodniu Cel cyklu Poprawa regeneracji i pomoc w utrzymaniu mięsa przy dużej aktywności fizycznej Ostatni cykl i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 394 Data: 2023-12-13 23:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 200g białka 100g tłuszczy 400-600g węgli Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Brak Opisz swój plan treningowy 3x w tygodniu góra dół nogi na siłowni i 3x w tyg sporty walki Cel cyklu Utrzymanie dużej masy mięśniowej i regeneracja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2024-03-22 15:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spadek mocy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dobrze do tego odżywki dotarczam dziennie ponan 150gram białka,waże 100kg,czy przetrenowanie nie wiem ,ćwicze np.poniedziałek,wtorek wolny,środa,czwartek wolny,piątek sobota wychodzi 4 razy w tygodniu może mógłby mi ktoś podsunąć jakiś plan treningowy tzn jakie ćwiczenia na daną partie mięśni i ile ćwiczeń wykonać może ja źle dobieram ćwiczenia

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2011-10-15 18:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moze zła dieta??Moze za mało regeneracji??POdaj jaki miałes plan treningowy poprzedni??Jaką diete miałes I kiedy ostatnio robiłes regeneracje.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2004-10-03 14:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko czy nie na poczatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta i dobry plan treningowy to podstawa, tak więc stosuj ją od początku, a jeżeli będzie Ci brakowało w niej białka, jest ono dobrym rozwiązaniem. Lecz pamiętaj, aby proch nie był jego podstawowym źródłem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2009-09-08 18:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zredukować tkankę tłuszczową?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z redukcją tkanki tłuszczowej. Bez wątpienia podstawą tego jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Na tym też sugeruję się skupić. Wrzuć do analizy swój cały plan treningowy, oraz kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Poza tym, dokładnie wypełnij formularz ankiety działu i opisz swoją osobę. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2023-11-04 11:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki na mase

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Chcesz uzyskać mase? Przede wszystkim musisz mieć ułożony plan treningowy oraz diete. Bez tego ani rusz. Przy dobrej diecie przytyjesz. Jeśli chodzi o odżywki to zainwestuj w gainera albo bialko jako uzupelnienie diety. Dobry trening + dieta i masz efekt murowany.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2011-05-03 23:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj, na początek musisz sobie postawić konkretny cel. Budujesz masę czy rzeźbisz. Tutaj kluczowa będzie dieta . Niestety ale taki trening który obecnie wykonujesz jest mało skuteczny. Proponuje udać się do działu trening dla początkujących i czytać tematy podwieszone. Musisz ułożyć sobie plan treningowy oraz wg obranego celu dietę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2016-07-09 15:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko roslinne - liczyc ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hehe jakbys zgadl - uzywam Vitalmaxu... Staz ? Hmm... Ponad poltora roku z tym, ze bez diety i planu... Na "powaznie" ( tj. dieta i plan treningowy) cwicze od poczatku czerwca...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2009-08-12 16:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile czego????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chcialbym sie podczepic pod posta poniewaz nie chce zakladac specjalnie nowego zeby sie pytac "ile czego". A wiec info o mnie w profilu, doadam tylko ze waga 110 ;[. Dieta redukcyjna ulozona przez "misOO" . Plan treningowy: 3 razy w tyg silownia, 3 razy w tyg aeroby. A posiadane suplementy to: - "inkospor" [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2007-04-14 13:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia a SW

    Post
    Scena MMA i K-1

    czyli 2 razy w tygodniu wystarczą ? dieta i suplementy już są . Czy taki plan treningowy jest dobry TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10 HIGH PULL 5 X 5 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 X 10 POMPKI NA PORĘCZACH 5 X 5 TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2012-01-31 16:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za szybko mnie wybiło tak wiec sory za PPP. Dieta z Sfd.pl/Potreningu, plan treningowy również. Planuje od poniedziałku pierwszy cykl. 1-5 ED 30mg Metka Vermodje 1-10 EOD 100mg Prop (Titan lub Malay) 1-6 E2D EXE (1/4 tab.) 1-10 dni 1000j hcg ed 1-10 dni 1/4 tab exe ed 10-20dni 50mg cloma ed Będzie ok ? Zmieniony przez - pietrasss93 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2015-07-17 11:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa??? cZy dObre

    Post
    Odżywki i suplementy

    najlepszy to odpowiedni plan treningowy na to ukierunkowany i dieta. zdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2005-10-20 23:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta, dobry plan treningowy, systematyczne treningi i bądą efekty

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2010-01-05 16:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w dobraniu diety do treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zadne codziennie, 20minut dziennie? to co ty robisz? 3konkretne treningi w tygodniu i tyle, a dieta to nie ten dzial z reszta, wypelnij ankiete to przynajmniej sie doradzi jakis odpowiedni plan treningowy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2008-07-08 22:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)